Все упражнения

Упражнение Разведение гантелей лежа

65d21eecaa5eca2b2359bdecacc3da9d

Основная мышца: Грудные Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Механическое действие: Изолированное Тип силы: Тяга Уровень: Начинающий Техника выполнения упражения Лягте на плоскую скамью и возьмите в каждую руку по гантеле.

Читать далее »

Упражнение Силовой рывок штанги

053501a4e0a4f71bbbbb3e661cad1c07

Основная мышца: Бицепс бедра Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Трицепсы, Поясница, Плечи, Квадрицепс, Икроножные Тип упражнения: Олимпийская тяжелая атлетика Оборудование: Штанга Механическое действие: Составное Тип силы: Тяга

Читать далее »

Упражнение Приседания с гантелями

318a4c107c4cc3fe683b926c1863dfb6

Основная мышца: Квадрицепс Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Икроножные, Бицепс бедра Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Механическое действие: Составное Тип силы: Толчок Уровень: Начинающий Техника выполнения

Читать далее »

Упражнение Жим лежа штанги узким хватом

eaaceb7f4136425fa0a444d5f317486e

Основная мышца: Трицепсы Второстепенные мышцы: Плечи, Грудные Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Механическое действие: Составное Тип силы: Толчок Уровень: Начинающий Техника выполнения упражения Лягте на плоскую скамью.

Читать далее »