Фитнес, бодибилдинг мотивация для тренировок

Новичок_бодибилдинга_Novichek_bodibilder

Что же означает понятие «мотивация» в бодибилдинге и фитнесе? — это, прежде всего то, что вынуждает нас встать с дивана и идти в зал, завоевывать поставленные цели и задачи, ставить личностные рекорды в тренировках, поднимая более тяжелые веса; становиться атлетичнее  и сильнее. Если вы относитесь к любителям, а не к профессиональным спортсменам, для которых в бодибилдинге и фитнесе имеется еще и материальный аспект, то для вас мотивация для тренировок – это просто психологическая установка, внутренний настрой, который имеет не менее весомое значение, чем правильное питание и тренинг с отягощениями.

Психологический настрой является не менее важной составляющей, чем физическая форма. Вы не пойдете заниматься в зал с больной шеей или ногой, а если и пойдете, то особого эффекта от тренировки не будет, так как больной элемент не даст вам с полной силой и энтузиазмом тренироваться. Аналогичная ситуация и с психологическим фоном и настроем. Это здоровое состояние нам не менее важно, чем хорошая физическая форма. Наш мозг посылает нам сигналы какого-либо психологического расстройства с такой же силой, как и сигналы о боле в мышцах и суставах. Поэтому тренировка изначально обречена на провал. Но как только вам удастся размотать клубок эмоционального напряжения и проблем, к вам вернется собранность и концентрация при упражнениях, а значит и результативность.

Итак, рассмотрим вещи, стимулирующие нас к тренировкам:

  • Злость. Еще с юношеских лет вы мечтали побить соседа, который издевался и оставлял на вашем теле синяки. Именно это привело вас в спортзал и заставило тягать «железо» в надежде на приобретение силы, уважения и уверенности.  А издевательства  девчонок над вашей фигурой в школьные годы? Это же не меньший повод злиться и искать пути улучшения и совершенствования ее с целью доказать свое превосходство. Данное состояние агрессии заставляет сердце биться  чаще, а в организме бушует адреналин. Однако это состояние быстро проходит и продолжение начатых тренировок уже не так желанно и требует более основанной мотивации.Король_бодибилдинга_Korol_bodibildinga
  • Кино, плакаты, постеры. Большинство из нас встречает своих кумиров на экранах телевизоров и в кино. После чего возникает мысль: «Хочу быть таким как они!». Придя для занятий в зал, вы увидите множество красивых плакатов знаменитых людей и спортсменов в прекрасной физической форме, а в перерыве на экранах развешенных мониторов можно увидеть мотивирующие видеоклипы тренировок профессионалов под «заводную» музыку. Это все приводит уже к более положительному состоянию агрессии и зависти, толкает на достижение результата все сильнее и сильнее. Этот вид мотивации уже более длительный и осмысленный, чем состояние злости.
  • Удачный тренер или партнер по тренировкам. Профессия тренера просто обязывает стать хорошим психологом. Ведь от этого зависит или спортивная карьера, или денежное вознаграждение. Он должен уметь найти правильные слова и аргументы для того, чтобы новичок возвращался в зал снова и снова. А партнер просто подстегнет вас к личному соперничеству в достижении более удачных форм и результатов. Этот способ мотивации хорош тем, что в принципе все зависит не от вас, а от окружающих. А вам остается только правильно слушать то, что говорит тренер, и партнер приведет Вас к нужной цели.
  • Прогресс. Успехи и достижения, которых вы добиваетесь, могут стать отличными мотиваторами. Когда у человека получается что-либо, и он это понимает и постоянно слышит об этом со всех сторон, он начинает прикладывать еще больше усилий для радости  при своем отражении в зеркале. Быстрое достижение результатов происходит благодаря мышечной памяти. Даже после длительного перерыва, она поможет вам не только восстановиться, но и превзойти ранее достигнутые показатели.
  • Мечта. К сожалению это самая нереальная и эфемерная фантазия, заставляющая вас все еще «стоять на ногах». Если вы по-настоящему мечтаете выжимать 200 кг, то на 150 кг Вы никогда не остановитесь!
  • Стань_Королем_Stan_Korolem

    Какой вывод можно сделать из всего вышеперечисленного? Если Вы пришли в Фитнес или Бодибилдинг мотивация для Вас – обязательный и ключевой элемент в цепи под названием «Прогресс в строительстве тела», играющий немаловажную роль и стоящий в одном ряду с такими понятиями как:

    • тренинг,
    • питание,
    • отдых,
    • сон,
    • и прочие…

    Только благодаря, в первую очередь, мотивации, многие известные ныне атлеты-чемпионы смогли добиться впечатляющих результатов и стать настоящими легендами. А раз они смогли – значит, и Вы сможете, чего мы Вам искренне и желаем! Трудитесь каждый день, живите мечтой, и результат не заставит долго ждать! Поверьте!

    Источник