Тренировки

Плюс сайз наступает: неделя моды в Нью-Йорке

0749f9b3074502eba715215d6867aa19

Общество старательно пытается избавиться от стереотипов прошлого. Процент плюс сайз моделей в общем количестве показов неустанно растет. Эшли Грэм на пике популярности. В Нью-Йорке прошел показ марки Chromat, и посмотрите, как выглядели девушки! В показе нижнего белья

Читать далее »

Как правильно измерять порции

9a897756edb7d247ca90762d5d6a4db5

Мы склонны недооценивать количество одних продуктов и переоценивать порции других, что может приводить к перееданию или, наоборот, недоеданию (ага, так тоже бывает). Давайте разбираться, чего и сколько можно есть, а главное – как это все измерять. В английском языке есть

Читать далее »

Фитнес после 30 лет: частые ошибки

88fecc7b3d62d8d86213a1452d689297

После 30 лет женщина начинает терять свою мышечную ткань, спортом заниматься просто необходимо. И да, правила становятся немного жестче! Не игнорируйте силовые тренировки Самая распространенная ошибка девушек в этом возрасте — избегать упражнений с утяжелением. Но

Читать далее »

Как заставить свой мозг полюбить правильную еду?

b3e22a0b1533e23ce5808f4cd3bd827b

Когда мама в детстве готовила нам на обед наваристый суп, тефтельки с подливкой и картофельным пюре, наш мозг не задумывался о пользе съеденного – он просто начинал лениться, стремясь снизить затраты энергии путем создания автоматических программ, которые мы выполняем

Читать далее »

Книга месяца: «Еда: отправная точка» Би Уилсон

6ba0b2291b98c79ba5d0c809dec395f3

Как формируются привычки питания? Как живут люди, которые могут есть еду только определенного цвета? Как заставить детей пробовать овощи? Ответы на эти и другие вопросы — в избранных цитатах из книги «Еда: отправная точка».  Пристрастия и антипатии «Команда

Читать далее »

Бывают ли полезными… бутерброды?

f0991ded8ebe1f205bf0bfc3f258c2e6

Сочетание ломтика хлеба или булки с другой едой (например, сыром) можно найти в кухнях по всему миру. Даже спортсмены, тщательно следящие за питанием, периодически обедают сэндвичами. Тем не менее в России репутация у бутербродов всё ещё сомнительная, им приписывают почти

Читать далее »

Супермодели, которые растолстели

22eca1cadf8b1706b083b3244014ffdd

Мы молились на них — и вот, как они выглядят теперь! Крисси Тейген Модели и телеведущей Крисси Тейген 31 год. После родов ее тело серьезно изменилось. Как она сама признается, иногда она даже плачет перед мужем, так как у нее нет сексуальной попки и талии. Тем не менее она

Читать далее »

Самая пожилая культуристка в мире: ее советы

646d9289fbe6a1ff8d2176ca5c5c5956

Американка Эрнестина Шепард впервые пошла в спортзал в 56 лет. Сегодня она — вдохновляющая миллионы икона бодибилдинга, которая скоро отметит свое 81-летие. На протяжении нескольких десятилетий каждый день Эрнестины Шепард начинается в 2.30. Она просыпается и идет на

Читать далее »

Талия 48 см: миф или реальность?

96f73bb6dc803fd79701bd5a4e7f73cc

Романисты Викторианской эпохи описывали, как женщины страдали, падали в обморок, но продолжали радикально утягивать талию, стараясь придать силуэту модные формы. Вся эта эпоха окутана домыслами и слухами. Знаете ли вы, например, что среди мужчин несколько веков назад

Читать далее »

Как найти время для тренировок, если ты мама?

84c0e5e76349148b8d61569d143566f0

Порой и в одиночку сложно заставить себя заняться физическими упражнениями. Если речь идет о родителях, то это кажется почти невозможным. На самом деле вопрос родительского фитнеса сводится к вопросу мотивации. Родители маленьких детей часто не высыпаются, вкладывая

Читать далее »