Женщинам

Пресс как у звезды: упражнения от тренеров знаменитостей

fa75e7c4543b7add9d17d76b65a24170

Как бы жизнь звезд телевидения и подиума ни отличалась от нашей, им тоже приходится потеть в зале, чтобы обрести крепкий и красивый пресс. Однако у них есть преимущество – самые успешные и высокооплачиваемые тренеры подсказывают и разрабатывают для них лучшие упражнения

Читать далее »

4 формы таза и идеальные юбки к ним

f1b358aedfde01f4ad91b649b2debf88

Предлагаю рассмотреть область женского таза поближе, понять его устройство, подобрать к нему идеальные юбки и немного обсудить выкройки этих юбок для тех кто шьет. Сразу оговорюсь, я не медик и все наблюдения про конструкции тела меня интересуют исключительно со

Читать далее »

10 признаков того, что тебе не хватает железа

e861740af816de5e1c40e9bffbe37c24

О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо в нашем теле отвечает за доставку кислорода ко всем органам и изъятие оттуда углекислого газа. Но как понять, в норме ли твой

Читать далее »

Мужская версия Ким Кардашьян: Руби Ру

9c069f042f252e25ee472aeb99a05dbf

У Ким Кардашьян полно последователей. Мы не устаем писать про Анастасию Квитко, «русскую Ким Кардашьян». Ну а теперь познакомьтесь с Руби — мужской версией Ким! Ему 18 лет, он живет в Мельбурне. А еще у него неожиданные для парня внушительные ягодицы. Он делает

Читать далее »

Александра Даддарио: как спасательница Малибу пришла к своей форме

f4e4aab6c9a0b4f8f4e542b4f0ab2998

Не только Зак Эфрон добился впечатляющих успехов и божественного тела для съемок в «Спасателях Малибу». Александра Даддарио тоже не ударила в грязь лицом — ведь в кадре она заменяла саму Памелу Андерсон! #tbt blue steel-ing it up at the beginning of our shoot in Miami @therock Photo: @hhgarcia41 Публикация от

Читать далее »

Как выглядит дочь Жан-Клода Ван Дамма

16a0569cc6d9a3692b9cddb7d2bf15f2

Дочери звезды боевиков 90-х Жан-Клода Ван Дамма уже 25, и она в отличной форме! Девушку зовут Бьянка Бри. Как и отец, она занимается спортом и боевыми искусствами. Как и отец, она делает его фирменный шпагат. Недавно в «Нью-Йорк Пост» вышло интервью с ней. Она

Читать далее »

Воркаут на огороде: как тренироваться на даче

7d699a1589079bf25ebe2ab476ca777d

Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции: «Двигайтесь больше». Но иногда трудно найти время для спортзала. На помощь придет садоводство и огородничество. Приседания,

Читать далее »

Почему нет смысла считать калории

3fca2f5ab33232883009f84fee88c50f

Приложения с калькулятором калорий, рассчет БЖУ, постоянные подсчеты в уме, дотошное изучение меню в ресторане и этикеток в магазинах… Знакомо? Согласитесь, постоянный подсчет калорий – сомнительное удовольствие, создающее психологический дискомфорт. Предлагаем

Читать далее »

Книга месяца: «Сегодня я проснулась другой» Анастасии Решетовой

739cfa74aa8b9d30f4ecc4346478fe27

Как изменить себя и свою жизнь? Как похудеть? Как стать счастливой? На эти и другие вопросы отвечает Анастасия Решетова, фитнес-блогер. Для рубрики «книга месяца» мы выбрали несколько самых ярких цитат. К чему приводят ограничения? «Только вдумайтесь в это: всего лишь за

Читать далее »