Женщинам

Обеды на работу в стиле ЗОЖ

3882f5c48b19ed7f16684b2698f8078c

Обеды на работу в стиле ЗОЖ Еда, Основы питания14.07.2014 wefit Бизнес-ланчи не отличаются ни низкой ценой, ни продуманностью меню. Мы предлагаем вам готовить свои обеды на работу дома, а потом наслаждаться вкусными и полезными блюдами. Совет! Держите в своем столе несколько

Читать далее »

6 полезных нестандартных продуктов для гриля

0f4f285e76916d8c5993abd69b546e7b

Лето — это время для гриля. Однако знаете ли вы о том, что готовить на нем можно не только мясо, птицу и рыбу, но еще и 6 других восхитительных продуктов? Оставьте свою духовку бездействовать, и выбирайтесь на свежий воздух, разводите огонь и радуйтесь сырам, фруктам, овощам и

Читать далее »

Программа «Hot Iron» в фитнесе

b80245e6a8030edc63bd2c3f3fa5dbc5

Программа «Hot Iron» в фитнесе Тренировки02.07.2014 wefit «HOT IRON» — что это? Совсем недавно в фитнесе появилось новое интересное направление, которое читается на русском языке, как «хот айрон» (перевод с английского означает «горячее железо»). Данное направление предназначено и

Читать далее »

Почему американцы толстые: Знаменитые продукты США

720c060b46680adcc34395e6ab986a74

Мы уже все познакомились с печеньками Oreo, которые так превозносят американцы. Ну, печенье и печенье, у нас повкуснее. Приходили и уходили супы Кэмпбеллс (не распробовали их наши, мама получше варит). Я жду и не дождусь прихода Тако Белл. Но есть и другие американские

Читать далее »

Что делать, если переел?

0bd5c6b02aba56aff60e7aea427f6e9b

Переедать ужасно неприятно, но иногда мы спохватываемся слишком поздно. В такой момент это чревато уже не только лишними сантиметрами, но и плохим самочувствием. Итак, вы обнаружили, что надо было остановиться намного раньше. Что же теперь делать? Немедленные

Читать далее »

Фитоняшки: мотивация и 10 проблем

ba529e9ecbd4abf5586d730c6803b5f4

Фитоняшки: мотивация и 10 проблем Мотивация, Основы19.06.2015 Мария Грабарчук В фитнесе есть ради чего потрудиться, но есть у него свои уродливые, вонючие, стремные стороны. Вот 10 проблем, с которыми сталкиваются фитоняшки, и пути их решения!Для начала поговорим о том, кто

Читать далее »

5 лучших программ тренировки грудных мышц

b785a2b7ca7950763ef476cca79b817a

Хотите довести ваши тренировки на грудь до идеала? Попробуйте эти 5 программ на развитие грудных мышц от настоящих профессионалов! Мышцы иногда бывают такими привередливыми парнями. Вы можете жать от груди 100 кг, а грудь все равно не будет колесом, потому что накачка

Читать далее »

Как подтянуть ягодицы и сделать их упругими

c9454cf6efde3627bc477102b30b2d50

Эффективные упражнения Чтобы подкачать ягодицы в домашних условиях, нужно выполнять такие упражнения: 1. Приседания. Ноги на ширине плеч, носки направлены вперед или немного в стороны (если нужно прокачать и внутреннюю часть бедра). На вдохе приседать, опуская попу

Читать далее »

Тренировки дома: 5 лучших программ форума Bodybuilding.com

cb1b7c4a9bebfd5e3e983a5daf8efff7

Не каждый из нас имеет возможность ходить в тренажерный зал или иметь домашний спортзал с гантелями, штангами и прочим оборудованием. Если это про вас, то вы не одиноки. Уверены, вам кажется, что без модных тренажеров, нельзя хорошо потренироваться и достичь результата.

Читать далее »

Есть, чтобы расти: питание для набора мышечной массы

08477de0ca03e33fd4f252dd43d35272

Прием пищи перед сном для человека-машины: 10 яичных белков 1 чашка овсянки 1 кусочек фрукта Первый прием пищи должен быть сразу после подъема. Последний прием пищи — сразу перед отбоем. Так называемые эксперты будут говорить вам, что нельзя есть за сколько-то там

Читать далее »