Женщинам

Тела плюс-сайз моделей: как они выглядят на самом деле

2a80809e7a30d44e613e5f2d2124f1bf

Лишний вес всегда идет под ручку со своими друзьями: отсутствием тонуса и целлюлита.  Если вы, глядя на отретушированные крупные тела звезд и плюс-сайз моделей, удивлялись, почему они такие упругие, то вот ответ. Они просто отфотошоплены. Давайте посмотрим, как лишний вес

Читать далее »

Зависит от типа фигуры: как тренироваться худышкам, бути и фитоняшкам

c3d618a7119d7174d207c44eca90a52c

Забудьте уже про все эти «яблоки-груши» и «песочные часы». Вот вам три принципиально новых «диагноза» и куча рекомендаций, как с ними дальше жить. Худышка Сухой и жилистый типчик. По-научному – астенический. Характеризуется быстрым метаболизмом, на теле почти нет

Читать далее »

5 полуфабрикатов, которые полезны

43a96c5051bd437c898225ce61b592cb

Представляем, как ты сейчас негодуешь: раньше все говорили, что полезно готовить еду самой, а теперь предлагает консервы! Но эксперты и правда считают, что некоторые полуфабрикаты вполне подходят для здорового питания.Только не надо понимать все буквально: замороженная

Читать далее »

Диета балерин: что едят самые стройные девушки России

aff800c7a4653f12f45e3378c0fd7174

Каким хлебом кормят маленьких лебедей и может ли утонченная prima позволить себе вульгарный бигмак? C восхищением и каплей зависти мы смотрим на балерин. Даже в преклонном возрасте они выглядят потрясающе: величавые подтянутые дамы, волосы стянуты в тугой пучок, а взгляд

Читать далее »

Что есть в 16, 20, 25, 30, 35 лет и позже

932388225c0a2c7a85d25dcc2be14928

Конечно, сбалансированное питание важно в любом возрасте (и что-то нам подсказывает, что пицца на тонком тесте хрупкий баланс не нарушает!), но все же потребности организма в 16 и в 38 с хвостиком не одинаковы. Что нужно вам именно сейчас? Если вам меньше 20 Да кому мы

Читать далее »

Как есть фастфуд и не набирать вес?

572a9def3421231c067be98a8509a7be

После публикаций и фильма «Нация фастфуда» этот гигант индустрии проделал долгий и далекий путь. Из фритюров были исключены трансжиры, в бургерах — уменьшено количество калорий, появилось больше здоровых блюд, таких как салаты. Но большинство позиций в меню все равно

Читать далее »

Вес гантелей и других снарядов: как выбрать

7ae5239c1ba896b9f92bf7b04bbcadcb

Точно, сколько вешать в килограммах, мы тебе, конечно, не расскажем. Но 5 дельных советов о том, с каким весом тренироваться, с радостью дадим. С какой бы целью ты ни шла в фитнес-клуб (стать сильнее, набрать мышечную массу, избавиться от лишнего или подготовиться к забегу),

Читать далее »

Майские праздники: как восстановить свой организм после бурного отдыха

0868f6694e4d4f13f57dade979eae439

Во время майских праздников люди чаще всего забывают о правильном питании и режиме дня – налегают на сладкое и жирное, поздно ложатся спать и поздно встают. Все это приводит к тому, что лень берет верх над силой воли, и о тренировках приходится забыть. Александра Сергеева,

Читать далее »